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RPT es un proyecto deportivo especializado en el sector ecuestre cuyo objetivo es concienciar a los jinetes de la importante de estar bien preparados física y mentalmente para afrontar las diferentes disciplinas ecuestres.
Tras varios años entrenando a jinetes profesionales y conocer de cerca los hábitos y costumbres de éstos, decidimos crear un programa de entrenamiento (Smart Equestrian Program) para la mejora física de estos deportistas.
El trabajo del equipo de RPT es ayudar a los jinetes y amazonas a mejorar su condición física para aumentar su rendimiento y concienciarlos de que son atletas y por lo tanto han de trabajar su cuerpo y mente como tal.
Mi nombre es Ian Llorca. Soy entrenador personal especializado en entrenamiento funcional y entrenamiento de fuerza, entre otras disciplinas.
Siempre tuve una idea muy clara: conseguir fusionar el fitness con las disciplinas ecuestres, buscando para ello ejercicios que tengan transferencia directa a estas disciplinas ecuestres. Todo ello con el objetivo de poder ayuda a mejorar el rendimiento físico e inculcar hábitos de entrenamiento a los jinetes y amazonas.
Después de varios años trabajando con varios jinetes profesionales como Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias o Linda Swande, entre otros, decidí crear un sistema de entrenamiento con el cual poder ayudar a más jinetes, tanto profesionales como amateurs, a mejorar su condición física.
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Hemos creado un sistema de entrenamiento (Smart Equestrian Fitness Program) que se basa en 4 pilares, con el objetivo final de mejorar la condición física del jinete. Este sistema se basa en trabajar los siguientes puntos:
1.- Movilidad: A través de ejercicios de movilidad articular intentamos devolver a las articulaciones sus rangos de movilidad óptimos, y así mejorar la estructura y prevenir lesiones y molestias. La movilidad es una parte esencial en nuestras sesiones de entrenamiento ya que prepara el tejido corporal ante el esfuerzo físico que vendrá después con el entrenamiento y, nos ayudará a tener un cuerpo simétrico y sin restricción de movimiento.
2.- Fuerza: En nuestro programa de entrenamiento damos mucha prioridad al trabajo de fuerza, ya que nos hará mejorar nuestra musculatura y nuestra estructura, dándonos una buena conformación y resistencia muscular ante el esfuerzo físico. También nos ayudará a ganar seguridad para poder controlar una situación en la cual se nos demande o implique tener que hacer mucha fuerza/resistencia.
3.- Compensación: Éste es el pilar que más intentamos inculcar, y es que debido a la gran cantidad de posturas isométricas que el jinete realiza encima del caballo, el cuerpo genera muchas descompensaciones. Es por ello por lo que debemos conseguir volver a equilibrar tanto musculatura como articulaciones y patrones de movimientos erróneos. La compensación nos hace activar aquella musculatura más inhibida o inutilizada y así poder volver a un equilibrio muscular y articular.
4.- Estiramientos: En nuestras planificaciones damos mucha importancia a los estiramientos, ya que éstos nos permiten aumentar el rango de movimiento de nuestras articulaciones, así como prevenir dolores y molestias, y sobre todo nos permite relajar la musculatura después de un trabajo bastante estático en la cual las articulaciones se van acortando y los músculos van cogiendo rigidez.